Białko jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który pełni kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Odpowiada za budowę i regenerację tkanek, produkcję enzymów i hormonów oraz wspiera układ odpornościowy. Prawidłowe dzienne zapotrzebowanie…
Zdrowe jedzenie, aktywność fizyczna i eliminacja stresu to podstawy prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. To, co jemy, ma ogromy wpływ na nasze zdrowie, poziom energii i ogólne samopoczucie (również psychiczne). Tym…
Jeśli zmagasz się z cukrzycą lub masz problemy z nadwagą, to powinieneś w szczególności zwrócić uwagę na swój codzienny jadłospis. Spożywanie produktów o niskim indeksie glikemicznym pozwala kontrolować poziom glukozy…
Magnez odgrywa niezwykle ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Nie bez powodu nazywany jest pierwiastkiem życia. Bierze udział w około 300 reakcjach biochemicznych w ludzkim ciele. Wpływa na pracę…
Problemy z przytyciem są dużo rzadsze niż problemy z odchudzaniem. Potrafią jednak wielu osobom utrudnić życie, tym bardziej, że przybranie na wadze bywa trudniejsze niż jej zrzucenie. Niedowaga ma często…
Pigwa pospolita (cydonia oblonga) to produkt, który na stałe powinien zagościć w naszym codziennym menu. Posiada bowiem szereg drogocennych właściwości, które pozytywnie wpływają na funkcjonowanie naszego organizmu. Choć sam owoc nie…