Płaski brzuch nie zaczyna się na siłowni, tylko… w kuchni i głowie. Wbrew pozorom nie chodzi wyłącznie o liczenie kalorii. Kluczowa jest jakość jedzenia, sposób jego przygotowania, rytm dnia, a…
13 dniowa dieta kopenhaska jest jednym z najbardziej restrykcyjnych sposobów odżywiania. Jej zwolennicy doceniają możliwość zrzucenia kilku kilogramów w krótkim czasie, bez stosowania skomplikowanego i czasochłonnego menu. Przeciwnicy natomiast piętnują…
Białko jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który pełni kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Odpowiada za budowę i regenerację tkanek, produkcję enzymów i hormonów oraz wspiera układ odpornościowy. Prawidłowe dzienne zapotrzebowanie…
Zdrowe jedzenie, aktywność fizyczna i eliminacja stresu to podstawy prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. To, co jemy, ma ogromy wpływ na nasze zdrowie, poziom energii i ogólne samopoczucie (również psychiczne). Tym…
Jeśli zmagasz się z cukrzycą lub masz problemy z nadwagą, to powinieneś w szczególności zwrócić uwagę na swój codzienny jadłospis. Spożywanie produktów o niskim indeksie glikemicznym pozwala kontrolować poziom glukozy…
Magnez odgrywa niezwykle ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Nie bez powodu nazywany jest pierwiastkiem życia. Bierze udział w około 300 reakcjach biochemicznych w ludzkim ciele. Wpływa na pracę…